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幸せになりたいならこの3つを意識することから始めてみよう

[how-to, ストレス]
公開日:2017年9月26日
最終更新日:2017年9月30日

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世の中の人々は幸せになりたいと思って生きているだろうか。
それとも不幸になりたいっと思って生きているだろうか。

「ぼくはなにも考えないで生きている」という人もいるかもしれない。
でもずっとストレスに晒されている環境下で生きていたいなんて人はぼくは出会ったことがない。

「幸せとはなんだ?」という定義でいうと、一般的に幸福感を得るようなこと全般です。
欲を満たすような満足感よりも充足感、多幸感のようなものですかね。

これは上手に説明できないのですが、なんか穏やかな気持ちで良いなって思える瞬間でしょうか。
そういう時にセロトニンが分泌されているなんて言いますよね。

そう考えると、最近思ったのは意外にも幸せになるのって難しくないんじゃないかってことです。
本当はもっと昔にも感じていましたし、今思い返すとその通りだと思います。

そして書くのがただ今になったってだけ、少し変わってしまった自分に向かって書いているのかもしれません。

とりあえず本題に戻しますが、生きていく中でこの3つを気を付けていれば、結構幸せになれるんじゃないかってことです。
(もっとあった気もしたけど忘れたので、思い出したらそのときに足します)

比べない

これはもうさんざん言われていると思うけど、人と比べないってことです。
今までの自分と比べるのは良いのかもしれませんけど、他人と比べても良いことなんてほんとにないですからね。

自分の置かれている状況を見て、今自分って幸せだなって思える状況や繋がりってあると思うんです。
今までの自分と比べるでいうと、過去に辛い経験をしていればしているほど、今普通の生活を送れていることに幸福感を感じることができるかもしれません。

そして比べることがなくなれば、他人の幸せを見て、感じて、それだけで自分も幸せだなと感じることができます。
自分がなにもしていないのに勝手に人が幸せを分けてくれるってすごくない?
幸せな人と比べて不幸になるんじゃなくて、幸せな人から幸せを分けてもらいましょう。

捨てる

これは自分を捨てるという意味ではありません。
でもなにか拘りがあると生きにくいのも事実です。
それを捨てるだけで、なんて楽に生きれるんだろうと感じられます。

同様の文章を数年前にどこかで読んで、そのときに思ったことがあります。
「それって生きている意味があるのかな。拘りまでなくして、全部捨てて、自分と呼べるのかな。自分って何だろう」

今、似たような文章を書いて、当時と全く違う感想を持っている自分がいます。

自分が本当に大切なものだけを残しつつ、その中で不要なものを捨てていくって感じですね。

あれもやりたいこれもやりたい、あれもほしいこれもほしいではだめなんです。
というか短い人生の中ですべてを得ようとしても無理でしょう。

またなにかを得るために、今あるものを捨てないといけないかもしれません。
とくに物質なんかは意外と捨ててみると楽になったりします。
どうでもいい拘りも自分に枷をつけているだけだと思います。

また他人から見られている自分像があり、それを捨てれないときも苦しいですよね。

この捨てるというのができないと息苦しいですから、頑張ってみてほしいですね。
なんでも最初の一歩は難しいし、ストレスが大きいですが、踏み出してみれば止まることの方が難しい。

期待しすぎない

人に期待しすぎない?
いやいや、人生に期待しちゃだめなんですよ。

「なんで自分の人生はこんなに楽しくないんだ?」
「どうしてこんなにも不幸なんだ?」

だいたいみんなそんなもんですよ。
環境によって違いはありますけど、じゃあ環境を変えることはできないのか?
手順がわからないだけで、変えようと思えばできることの方が多いと思うんです。

ただし、変わったとしてもだいたい同じようなことを思うかもしれません。

人生ってそんなに良いこと多くないですし、辛いこともいっぱいあります。
でもそのなかにほんの少し、人生ってときどき良いことがあるんだなって程度です。

それだけで十分に幸せだと思うんですけど、今幸せじゃないと感じている人は自分はもっとできるとか、人生はもっともっと楽しいもんだって勘違いしてるだけでしょ。

現実を見ましょう。
そして期待して自分を苦しめるのはやめましょう。

最後に

幸せになりたいならこの3つと書きましたけど、これらすべては「受け入れる」と置き換えることができると思います。

受け入れると聞くとどんなことをあなたは想像しますか?
事実を受け入れるとか今の自分を受け入れるとかそういう意味もあるけど、そうじゃなくて、嫌だなってことを嫌々してしまうとかそういうちょっとしたことにも当てはまるんですよね。

それを受け入れられたら嫌なことがちょっと嫌じゃなくなる。
ちょっと嫌じゃなくなったことが次第になんともなくなったら、めちゃくちゃストレスフリー。

ストレスから解放されたら幸福だと思うなー。

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